Αν παρατηρείς ότι οι προπονήσεις του κάτω μέρους του σώματος έχουν κατακτήσει σταθερά το fitness feed σου, δεν πρόκειται για σύμπτωση. Ένα νέο wellness trend έχει…
Από τον Μάνο Καπερνάρο, φυσικοθεραπευτή, χειροθεραπευτή, MSc, OMT (manualrehab.gr). Μεταξύ των δρομέων, αλλά και στον γενικό πληθυσμό, είναι διαδεδομένη η αντίληψη ότι το και η επαναλαμβανόμενη…
Από την Έλενα Τσελά, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, BSc Physical Education & Sports Science, MSc Medical School Athens, ιδιοκτήτρια του JoyFit (joyfit.gr). Κάθε…
Η καθημερινότητά σου μάλλον μοιάζει κάπως έτσι: οθόνη, κινητό, μετακινήσεις, ξανά οθόνη. Και κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, το σώμα σου αρχίζει…
Το σώμα μας είναι μια εκπληκτική “μηχανή” που ανταποκρίνεται άμεσα στις αλλαγές που του επιβάλλουμε, αρκεί αυτές να γίνονται με στρατηγική, συνέπεια…
Αν υπάρχει ένας fitness μύθος που επιμένει να ανακυκλώνεται στις συζητήσεις μας, είναι ότι ένα στενό παντελόνι ή ένα εφαρμοστό φόρεμα “δημιουργούν” τις…
Με το Wimbledon να πλησιάζει, είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεσκονίσεις εκείνη την παλιά ρακέτα που έχεις στη ντουλάπα ή να δοκιμάσεις…
Σε μια εποχή όπου η ευεξία δεν αντιμετωπίζεται πλέον ως πολυτέλεια, αλλά ως αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, τα wellness events αποκτούν ολοένα…
Αν υπάρχει μία περιοχή του σώματος που κάνει τους περισσότερους να προβληματίζονται, αυτή είναι το κάτω μέρος της κοιλιάς. Οι κάτω κοιλιακοί…
Μπορεί να τα βλέπεις να εκτελούνται δίπλα – δίπλα στο γυμναστήριο και να σου δίνουν την εντύπωση ότι πρόκειται για την ίδια…
